Топ-5 продуктов для спортсменов, богатых клетчаткой и белком:
1. Авокадо (белок + 7 г клетчатки на плод).
2. Семена льна (омега-3 + клетчатка).
3. Зелёный горошек (5 г белка и 4 г клетчатки на 100 г).
4. Миндаль (6 г белка + 4 г клетчатки на горсть).
5. Тыква (клетчатка + витамин А для восстановления мышц).