Какие продукты в рационе помогут справиться с сухостью кожи зимой?
Увлажнять кожу зимой только при помощи крема недостаточно. Комплексно решить эту проблему сможет правильно подобранный рацион.
Продукты, которые помогут восстановить сухую кожу:
Активно пить жидкость нужно не только летом!
Травяные чаи — эффективный способ борьбы с обезвоживанием. Увлажнение кожи кремом и соблюдение питьевого режима защитит кожу в любые морозы.
Оранжевых овощи: тыква, морковь - источник каротина.
Бета-каротин налаживает внутриклеточный обмен и межклеточные связи. Результат — укрепление гидролипидной мантии - защитного барьера кожи.
Продукты, богатые антиоксидантами: черника, клюква, свекла - ускоряют регенерацию кожи.
Не забывайте о полезных жирах в рационе.
Продукты с Омега-3 жирными кислотами сделают кожу здоровой.
Источники Омега 3: лосось, авокадо, скумбрия - уменьшают воспаление и предотвращают распад коллагена.
Уник Омега-3 и Коэнзим Q10 помогут поддержать кожу увлаженной даже зимой! Помните, что эффективный курс Омега-3 составляет не менее 3-4 месяцев!
